Tilia Ernährungsberatung
„Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt."
Finde mit Tilia zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Wir begleiten Dich auf Deinem Weg zu einer natürlichen und ganzheitlichen Balance
Hippokrates von Kos
Herzlich Willkommen
Ernährungsberatung Weimar Erfurt Jena
Fühlst Du Dich wirklich im Einklang mit Deinem Körper?
Leidest Du unter Energiemangel, fühlst Dich in Deinem Körper unwohl oder bist unzufrieden mit Deinem Gewicht? Möchtest Du Deine Gesundheit nachhaltig stärken und Deine Lebensqualität verbessern?
Energiemangel und Erschöpfung
Gewichtsprobleme und Unwohlsein im Körper
Stress und emotionale Belastungen
Prävention und langfristige Gesundheit
Hallo, ich bin Gerlind!
Deine Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
Als Deine Ernährungs- und Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einer naturgesunden Ernährung und Lebensweise. Mit meiner Ausbildung als Fachberaterin für Holistische Gesundheit® und über 11 Jahren Erfahrung helfe ich, gesundheitliche Probleme zu erkennen und individuelle Lösungen zu finden, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Durch meine eigene Transformation habe ich ein tiefes Verständnis für ganzheitliche Gesundheit entwickelt. Dieses Wissen nutze ich, um Menschen durch gezielte Beratungen, Coachingprogramme und Workshops zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude zu verhelfen. Viele meiner Kunden haben dadurch ihre körperliche Balance wiedergefunden und ihr Leben spürbar verbessert.
Als Holistisch Vegane Vitalkost Zubereiterin und Kräuterpädagogin bringe ich meine Leidenschaft für pflanzliche Lebensmittel und wilde Kräuter ein und entwickle naturgesunde, wohlschmeckende Rezepte, die meine Kunden auf ihrem Weg zu ihren Gesundheitszielen unterstützen.
„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche nicht durch die Apotheke.“
12 Wochen Programm
Dein Weg zum Wohlfühlkörper
Unser 12-wöchiges Begleitprogramm „Naturgesund glücklich“ ist Deine Chance, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Durch individuelle Beratung und praxisnahe Unterstützung helfen wir Dir, Deine Ernährung umzustellen, mehr Energie zu gewinnen und Dich in Deinem Körper rundum wohlzufühlen.
Du lernst, wie Du mit einfachen, genussvollen Rezepten und einer ausgewogenen Ernährung Deine körperliche Balance wiederherstellen und langfristig erhalten kannst. Das Programm bietet Dir nicht nur das nötige Wissen, sondern auch die Motivation und Begleitung, um Deine Ziele zu erreichen und Dich dauerhaft in Deinem Körper zu Hause zu fühlen.
Starte jetzt Deine Reise zu mehr Gesundheit und Lebensfreude – mit einem Programm, das auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist und Dir Schritt für Schritt zu Deinem neuen Wohlfühlkörper verhilft.
Beratungspaket
Was beinhaltet das Beratungspaket?
- Drei persönliche Beratungsgespräche: Wir beginnen mit einer gründlichen Analyse Deiner aktuellen gesundheitlichen Situation und setzen gemeinsam realistische Ziele.
- Maßgeschneiderter Ernährungsplan: Du erhältst einen auf Dich abgestimmten Ernährungsplan, der nicht nur Deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt, sondern auch Deinen Alltag erleichtert.
- Individuelle Rezeptmappe und Lebensmittelliste: Genieße eine Sammlung von Rezepten, die speziell für Dich zusammengestellt wurden, sowie eine praktische Lebensmittelliste für Deine Einkäufe.
- Zusätzliche Gesundheitsempfehlungen: Je nach Bedarf stelle ich Dir weitere hilfreiche Unterlagen und Empfehlungen zur Verfügung, die Dich auf Deinem Weg unterstützen.
- Flexible Beratung: Du kannst die Beratung entweder persönlich in meiner Praxis oder bequem von zu Hause aus per Videokommunikation (Zoom) wahrnehmen.
Individuelles Gesundheitscoaching
Mein Gesundheitscoaching bietet Dir gezielte Unterstützung, abgestimmt auf Deine persönlichen Gesundheitsziele. Nach einer Analyse Deiner aktuellen Lebens- und Ernährungssituation entwickeln wir gemeinsam einen Plan, der Dich Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden führt.
Ich stehe Dir bei der Auswahl gesunder Lebensmittel, der Zubereitung von Rezepten und der Umsetzung naturheilkundlicher Maßnahmen zur Seite. Ob in meiner Praxis oder in Deiner Küche – das Coaching ist flexibel und richtet sich nach Deinen Bedürfnissen. Du bestimmst, wie lange Du meine Unterstützung benötigst.
Neue Workshops & Veranstaltungen
Endlich ist es soweit – Tilia`s neuer Veranstaltungsplan ist fertig!
Es erwarten Dich neue Workshops und Kurse für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden für Herbst 2024.
Alle meine thematischen Workshops beschäftigen sich mit naturgesunden und vitalstoffreichen Essen, Getränken, Leckereien und anderem Guten für Leib und Seele. Gemeinsam setzen wir Tilia`s kulinarischen Rezepte um. Dabei kannst Du Dich auch gern mit Deiner Kreativität einbringen. Das Selbstgemachte wird gemeinsam am großen Tisch in geselliger Runde verkostet.
Alle meine Rezepte sind auf eine ganzheitliche Gesundheit abgestimmt – für Deine optimale Ernährung, für mehr Energie und Wohlbefinden! Dazu verwenden wir ausgewählte, hochwertige biologische Lebensmittel. Und der Spaßfaktor kommt beim gemeinsamen Zubereiten garantiert nicht zu kurz!
Vegane Desserts Workshop
Startseite Etwas Süßes für Danach Mein Vegane Desserts Workshop beschäftigt sich mit kleinen naturgesunden süßen Köstlichkeiten für nach dem Essen, für besondere Anlässe oder einfach auch mal zwischendurch. Verführerische Desserts Wer kann schon den kleinen süßen Verführungen eines Desserts nach einem guten Essen widerstehen? Allerdings stehen herkömmliche süße Desserts im Verdacht, unschöne Pölsterchen auf den Hüften zu hinterlassen. Anders ist
Vegane Pralinen Workshop Ostern
Startseite Naturgesunde Leckereien für die Osterzeit Lustig bunte Pralinen und andere süße Leckereien werden in meinem Vegane Pralinen Workshop Ostern aus naturgesunden Zutaten hergestellt. So kannst Du auf gesunde Weise Deine Lust auf Süßes befriedigen. Fertige das Oster-Naschwerk selbst und überrasche Deine Lieben mit Deinen liebevoll gefertigten Kreationen. Naturgesunde Zutaten im Vegane Pralinen Workshop Du musst beim Naschen kein schlechtes
Veganer Käse Workshop
Startseite Naturgesunde Käse- und Milchalternativen Mein Veganer Käse Workshop beschäftigt sich mit den Alternativen zu Käse und anderen Tiermilchprodukten. Du liebst Käse, aber Du würdest gern aus ethischen oder gesundheitlichen Gründen auf Tiermilchprodukte verzichten. Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich. Käse und Milchprodukten heute Die Nutzung von Milch für die menschliche Ernährung reicht in Europa bis etwa
Vegane Torten Workshop
Startseite Naturgesunde Kuchen und Torten Mein „Vegane Torten Workshop“ beschäftigt sich mit der Herstellung rohköstlicher veganer Torten, Kuchen und Plätzchen. Ganz ohne Backen lassen sich diese Köstlichkeiten im Handumdrehen selbst zubereiten. Verwendung naturgesunder Zutaten Der Fokus dieses Workshops ist auf eine gesunde Ernährung gerichtet. Daher werden auch nur naturgesunde Zutaten verwendet. Ich verzichte vollständig auf Zucker, glutenhaltige Mehle und tierische
Veganes Frühstück Workshop
Startseite Dein Naturgesunder Start in den Tag In meinem „Veganes Frühstück Workshop“ geht es um naturgesunde Frühstücksideen für einen gesunden Start in den Tag. Egal wo, ob zu Hause, im Büro, an Deinem Arbeitsplatz oder in der Schule, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag Das Frühstück entscheidet über Deine Morgenenergie Die erste Mahlzeit des Tages sollte Dir alle
Warum eine gesunde Ernährung wichtig ist
Gesunde Ernährung ist mehr als nur eine vorübergehende Diät oder ein Trend. Sie ist die Grundlage für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Bei Tilia Ernährungsberatung wissen wir, dass der Einfluss einer gesunden Ernährung tiefgreifend und vielschichtig ist. Sie spielt eine
Was ist die richtige Ernährung zum Abnehmen?
Die richtige Ernährung spielt eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, erfolgreich abzunehmen. Oft scheitern Diäten, weil sie nicht auf eine nachhaltige Ernährungsumstellung setzen, sondern lediglich kurzfristige Lösungen bieten. Bei Tilia Ernährungsberatung verstehen wir, dass der Schlüssel zum gesunden Abnehmen
Aktuelles
aus dem Blog
Hier erfährst Du mehr über gesunde Ernährung, gesunde Lebensweise und gesunde Lebensmittel! Und Du erhältst Tipps und Anregungen für Deine Küche.
Neue Rezepte
Rezepte – roh-vegan, zuckerfrei und glutenfrei und vor allem: lecker!
Apfel Zimt Torte
Startseite Diese rohköstliche Apfel Zimt Torte passt mit ihrem Zimtaroma besonders gut in die kalte Jahreszeit. Diese Torte ist frei von Zucker, glutenhaltigen Getreiden und
Wassermelonen Gurken Salat
Startseite Dieser Wassermelonen Gurken Salat ist ein erfrischende Rohkostsalat und nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein wahres Kraftpaket für Deine Gesundheit.
Vanillekipferl
Meine roh-veganen Vanillekipferl sind nicht nur unglaublich lecker, sondern obendrein auch richtig gesund. Ich habe weder Zucker, noch glutenhaltige Getreidemehle oder ungesunde Fette verwendet. Die
Rucola Pfirsich Salat
Rucola Pfirsich Salat ist bunt wie der Sommer und ein idealer Salat für die Sommerküche. In diesem Salat wird der würzig pikante, leicht bittere Geschmack
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