Einzelberatung

Beratungsgespräch-Tilia

Einzelberatung In meinen Gesundheitsberatungen betrachte ich die Zusammenhänge zwischen Deiner Gesundheit und Deiner Lebensweise aus ganzheitlicher Sicht. Neben der ganzheitlichen Betrachtungsweise kommt es mir auch auf Deine Individualität an, denn jeder Mensch ist anders. Ganz gleich, welche gesundheitlichen Gründe dich zu mir geführt haben, in einer individuellen und ganzheitlichen Beratung zeige ich dir den Weg, […]

Über mich

Tilia

Hallo, ich bin Gerlind. Mit großer Leidenschaft beschäftige ich mich seit vielen Jahren mit Themen rund um Gesundheit und Ernährung. Wie ich dazu gekommen bin? Nun ja, ich hatte selbst gesundheitliche Probleme, auf die die symptomorientierte Schulmedizin keine Antwort hatte. Ich habe nach Ursachen gesucht und beschloss meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.  […]

Küchenpraxis

Küchenpraxis

Bewegung Es gibt Lebensmittel, die unsere Gesundheit positiv oder eben auch negativ beeinflussen, wobei es hier auch auf das richtige Verhältnis zueinander ankommt und insbesondere auch auf die Qualität des jeweiligen Lebensmittels. Auch bestimmte Nahrungsmittelkombinationen haben einen Einfluss auf unser Wohlbefinden, ebenso die Art, wie wir die Lebensmittel zubereiten. Es gibt eine große Vielfalt an […]

Stress und Entspannung

Stress und Entspannung

Stress und Entspannung Wir leben heute in einer extrem schnelllebigen und reizüberfluteten Gesellschaft. Viele Menschen fühlen sich gestresst und schlichtweg überfordert. Die Fülle von Aufgaben, Erwartungen und Verpflichtungen zwischen Beruf, Familie und Freizeit lastet auf uns und lassen den Druck ansteigen. Heutige Stresssituationen resultieren aus privater und beruflicher Überlastung und Überforderung. Da keine körperliche Reaktion […]

Bewegung

Bewegung

Bewegung Bewegung ist unerlässlich für die Gesundheit. Wird der Körper nicht ausreichend gefordert, verliert er nicht nur seine Leistungsfähigkeit sondern baut auch die unzureichend beanspruchte Muskulatur ab. Die Stabilität der Gelenke wird beeinträchtigt und die Knochen verlieren an Stabilität. Damit steigt auch das Verletzungsrisiko. Es gerät aber nicht nur die Gesundheit des Halteapparates in Gefahr, […]

Wasser

Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel

Wasser Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel. Unser Körper besteht durchschnittlich zu 60 % aus Wasser. Ohne Wasser können wir nicht funktionieren. Nach Sauerstoff ist Wasser der am dringendsten benötigte Stoff für unseren Körper. Wasser ist Transportmittel in unserem Körper und dient der Ver- und Entsorgung unserer Körperzellen. Es ist Lösemittel für lebensnotwendige Mineralstoffe und Grundvoraussetzung […]

Ernährung

Frau isst Salat

Ernährung In unserer modernen Gesellschaft denken wir oft kaum noch darüber nach, was wir da eigentlich essen und wie wir essen. Ein ausgefüllter Alltag zwischen Beruf, Familie und anderen Verpflichtungen lässt uns oft in Eile und ohne Achtsamkeit das essen, was uns die Lebensmittelindustrie vorsetzt. Das Selbstzubereiten von Essen aus naturbelassenen Zutaten ist in unserer […]

Erdbeerzeit

Erdbeeren gesund

Erdbeerzeit Es ist wieder Erdbeerzeit! Und wer freut sich nicht auf die leuchtend roten, verführerisch süßen Erdbeeren? Sie schmecken nicht nur köstlich sondern sind auch sehr gesund und vitalstoffreich. Mit einem Wasseranteil von 90% sind sie sehr kalorienarm und gut für die schlanke Linie (wenn man die Sahne weglässt!) Anbau: Die wilde Form der Erdbeere, […]

Sonnenlicht und Gesundheit

Joggen

Sonnenlicht und Gesundheit Ohne Sonne gäbe es kein Leben auf unserer Erde. Pflanzen benötigen es zum Wachstum und auch wir Menschen sind vom Licht abhängig. Licht steuert unsere innere Uhr, sorgt für den Schlaf-Wach-Zyklus und die richtige Körpertemperatur und hält außerdem unseren Hormonhaushalt in im Gleichgewicht. Schlaf-Wach-Rhythmus Tags über wirkt das Licht über unsere Augen […]

Frühling ist Bärlauchzeit

Bärlauch

Frühling ist Bärlauchzeit Bärlauch findet man in der Zeit von März bis Mai überwiegend in Mischwäldern mit Ahorn, Eschen, Eichen und Ulmen oder Buchenwäldern.Der Bärlauch ist eine altbekannte Gemüse-, Gewürz- und Heilpflanze und gehört zu den Allium-Gewächsen. Er ist verwandt mit Knoblauch, Schnittlauch und Zwiebel.Die Pflanze ist komplett essbar, genutzt werden aber vorwiegend die Blätter, […]